113-秋季班 1132C153-流動身心-聽身體的聲音
招生人數：16人
招生狀態：
招生中
上課日期：2024-09-02 (第一週)，(共18週)
上課時間：每星期一 晚上 7點0分~9點30分
上課地點：北大校區 桃子腳國中小社團活動教室 (D113)
上課地址：
238新北市樹林區學勤路555號 
課前資訊
這門課適合誰?
任何人都可以參加
需要準備的工具/軟體?
瑜珈墊、水、毛巾，穿著方便活動衣物、12色粉蠟筆、一支原子筆
上課會用甚麼方式進行呢?
1.探索部位說明與介紹 2.引導與該部位同在並移動身體（搭配音樂）3.反思過程發現（文字、圖畫） 4.小組互動
評量方式
出席率70%、心得分享30%
課程簡介
課程QR CODE網址
身體即是潛意識，連結內在最直接的方式就是與身體互動。
課程以身心學為基礎（Somatics），我們會從骨骼系統開始進入身體，對身體架構有了正確認知後，練習讓身體自由的動作，而後將內臟、體液系統也逐一加入探索，最終在動作中遇見自己。
課程目標
課程以身心學為基礎（Somatics），我們會從骨骼系統開始進入身體，對身體架構有了正確認知後，練習讓身體自由的動作，而後將內臟、體液系統也逐一加入探索，最終在動作中遇見自己。
不斷與身體互動的過程中，培養安住於身的能力，使自己在面對外界紛擾時，能夠回到身體這個家，同時擴展內在空間，讓新的可能流進心，新的選擇和方向自然在前方展開，最終來到不費力的活著。
參考書目
推薦書：Sensing，Feeling，and Action ，作者：Bonnie ，出版社：contact editions
數位教材連結
是(如額滿課程，恕不接受旁(試)聽)
課程相關費用
學分費
3 學分，3000元【折扣後只需 2850 元】
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
場設費(300元)
無
其他費用
報名費：200元 (線上報名費每次皆會收取)
製證費：100元（報名線上課程線者，於開學後寄到府上；若為實體課程，請於上課前，攜帶身分證影本及一寸照片兩張至本校服務處辦理學員證。）
學員團體意外保險200元。相關資料詳閱：本校官網／學員專區／學員服務/學員團體意外保險Q&A
材料及其他相關費用(開學後，各班自行收取管理)
製證費：100元（報名線上課程線者，於開學後寄到府上；若為實體課程，請於上課前，攜帶身分證影本及一寸照片兩張至本校服務處辦理學員證。）
學員團體意外保險200元。相關資料詳閱：本校官網／學員專區／學員服務/學員團體意外保險Q&A
無
課程大綱
| 相見歡 | 課程介紹，說明基本概念和原則，認識彼此， 簡單身體連結 |
| 骨骼系統 - 下肢、骨盆 | 下肢、骨盆骨骼觸碰與排列，在身體上正確認識骨頭位置，體驗下肢移動 |
| 骨骼系統 - 上肢、胸腔 | 上肢、胸腔骨骼觸碰與排列，在身體上正確認識骨頭位置，體驗上肢移動 |
| 骨骼系統 - 頭顱骨、脊椎 | 頭顱骨、脊椎骨骼觸碰與排列，在身體上正確認識骨頭位置，體驗脊椎移動，與頭顱骨的呼吸 |
| 骨骼系統 - 各腔室連結 | 頭顱腔、胸腔、骨盆腔，在身體上找到各腔室位置，感受全身骨骼排列，整體移動探索 |
| 體液系統 - 動脈血、靜脈血 | 動脈血和靜脈血在體內相異的節奏，探索身體裡關於「送出」與「回收」的質地 |
| 體液系統 - 腦脊髓液、脂肪 | 感受輕盈無方向性的腦脊髓液，和飽滿有力的脂肪流動 |
| 體液系統 - 關節液、細胞液 | 骨頭與骨頭之間的潤滑劑關節液的動作探索，與沈入細胞液中的寧靜質地 |
| 公民週參與 | 本校認列公共活動、講座課程、社區參與等事務 |
| 內臟系統 - 心臟、肺臟 | 心肺兩大器官間可以如何相互支持、互動 |
| 內臟系統 - 肝膽、胰臟、脾臟 | 橫跨身體中部的臟器們，各自扮演著什麼角色？實際在身體中進行拜訪 |
| 內臟系統 - 胃、大小腸、腎 | 胃的消化和大小腸的吸收與排出，生命泉源腎臟的溫度 |
| 神經系統 - 交感和副交感 | 交感神經既是積極動力也是保護生存的戰逃機制，副交感讓我們得以休息、恢復、平靜，兩者間的平衡與彈性是我們都需要的。 |
| 脊椎前動作 | 還沒形成脊椎前你是怎麼動的？在子宮裡我們都有過脊椎前動作經驗，回到脈動、水、流動的身體裡。 |
| 感官與知覺探索 | 五感不僅僅只是感官感受，更是牽動內在情緒的關鍵。 |
| 反應、反射、回應 | 一出生就具備的反射是所有複雜動作的基礎，也隱含了天生原始的喜歡和討厭。 |
| 總回顧 - 來到整體 | 來到整個大身體，從整體去感受身體裡不同系統協同運作的豐富，和所帶來的內在空間。 |
| 成果展 | 準備美好的成果在全校共同成果展現 |
講師介紹
李曉倩 講師
自由接案
簡介：
● 2021-04-13~2023-12-25 小島瑜珈教室 身心流動 台北市 以身體各系統為主軸，認識各部位進而以該部位舞動、移動身體>>
專長：
身心教育(Somatic)、體現移動(embodied movement)、澄心法（Focusing)
擁有證照：
西元2021年 身心律動教師
西元2022年 紐約TIFI認證 聚焦專業引導師
西元2022年 紐約TIFI認證 聚焦專業引導師
