111-秋季班 1112C101-大腦活化鄭子太極拳

 招生人數:25人
 招生狀態: 停招
 上課日期:2022-09-05 (第一週),(共19週)
 上課時間:每星期一 晚上 7點0分~9點30分
 上課地點:樹林國小穿堂
已停招

課前資訊
 這門課適合誰?
初階班只要對太極拳有興趣者,不分年齡都歡迎加入學習行列。
 需要準備的工具/軟體?
穿著寬鬆衣褲、平底布鞋、水罐‧、毛巾、手機。
 上課會用甚麼方式進行呢?
講師示範與實際操作、個別指導與反覆練習、團體互動及小組活動。
學員上台表演與展現、討論與心得分享、影片示範教學。
 評量方式
員出席率50%、參與期末成果展30%、學習態度20%。

課程簡介
 課程QR CODE網址
 課程相關照片
         
 課程理念
1.讓學員能做中學,且進而能於老師教學後,學會適合自己的太極拳運動方式。
2.每位學員都能有或表現或參與和分享的機會,並藉以不同的活動及角度,再次活絡教學。
3.透過太極養生課程提供學員新的學習經驗,重組改造活化大腦。
 課程目標
1.瞭解個人運動潛能及動作發展的差異性。
2.瞭解自己身體柔軟度與柔性運動對健康的重要性。
3.熟悉招式、強化大腦活化記憶變換功能。
4.瞭解練習太極拳在個人身體層面的意義。
 參考書目
鄭子太極拳自修新法 永嘉 鄭曼青
 數位教材連結
 是否接受旁聽

課程相關費用
 學分費
3 學分,3000元【折扣後只需 2850 元】
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費:200元(線上報名,於8/31前免收報名費)
製證費:100元(報名線上課程線者,於開學後寄到府上;若為實體課程,請於上課前,攜帶身分證影本及一寸照片兩張至本校服務處辦理學員證。)
學員團體意外保險200元。相關資料詳閱:本校官網/學員專區/學員服務/學員團體意外保險Q&A
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)
鄭子太極拳自修新法 永嘉 鄭曼青

課程大綱
第一週1大腦活化鄭子太極拳
第一式預備式、起勢
1、練習放鬆身心技巧。
2、鄭子太極拳太極教學法簡介。
3、帶領「紓筋操」教學活動。
4、預備式、起勢,教學。
第二週2大腦活化鄭子太極拳
第二、三式 左掤、右掤
1、學習靜坐並導引放鬆身心音樂。
2、複習預備式、起勢。
3、「左掤、右掤」教學。
4、太極功法十大要領記憶法
第三週3大腦活化鄭子太極拳
第四、五、六式 屢、擠、按
1、靜坐、紓筋操,團練活動學習。
2、複習預備式至右掤。
3、「屢、擠、按」教學。
4、「太極步法」練習
第四週4大腦活化鄭子太極拳
第七式 單鞭
1、靜坐、紓筋操,團練活動。
2、複習預備式至按。
3、「單鞭」教學。
4、「熊經」、「椿法」練習。
第五週5大腦活化鄭子太極拳
第八、九式 提手上勢、靠
1、靜坐、紓筋操,團練活動。
2、複習預備式單鞭。
3、「提手上勢、靠」教學。
4、「單手單腳椿法」練習
第六週6大腦活化鄭子太極拳
第十、十一式 白鶴亮翅、左摟膝拗步
1、靜坐、紓筋操,團練活動。
2、複習預備式至靠。
3、「白鶴亮翅左摟膝拗步、、 左摟膝拗步」教學。
4、「熊經」、「雲手」、「椿法」練習。
第七週7大腦活化鄭子太極拳
第十二式 手揮琵琶、左摟膝拗步、進步搬攬捶
1、靜坐、紓筋操,團練活動。
2、複習預備式至左摟膝拗步。
3、「手揮琵琶、左摟膝拗步、進步搬攬捶」教學。
4、「熊經」、「雲手」及「單手單腳椿法」練習。
第八週8大腦活化鄭子太極拳
第十三、十四式 如封似進步搬攬捶閉、十字手
1、靜坐、紓筋操團練活動。
2、複習預備式至左摟膝拗步。
3、如封似閉、十字手」教學。
4、期中測驗、學習心得分享。
第九週9線上公民講座參與社大辦公室安排之線上講座
第十週10大腦活化鄭子太極拳
第十五式 抱虎歸山、屢、擠、按、斜單鞭
1、靜坐、紓筋操團練活動。
2、複習預備式十字手至。
3、「抱虎歸山、屢、擠、按、斜單鞭」教學。
4、「熊經」、「雲手」及「單手單腳椿法」練習。
第十一週11大腦活化鄭子太極拳
第十六至二十式 肘底看捶、倒攆猴、斜飛勢
1、靜坐、紓筋操團練活動。
2、複習預備式至斜單鞭。
3、「肘底看捶、倒攆猴、斜飛勢」教學。
4、「熊經」、「雲手」及「單手單腳椿法」練習。
第十二週12大腦活化鄭子太極拳
第二十六 雲手、單鞭下勢、左右金雞獨立、左右分腳
1、靜坐、紓筋操團練活動。
2、複習預備式斜飛勢。
3、「雲手、單鞭下勢、左右金雞獨立、左右分腳」教學。
4、「熊經」、「雲手」及「單手單腳椿法」練習。
第十三週13大腦活化鄭子太極拳
第二十七至二十九式式 轉身蹬腿、左摟膝拗步、右摟膝拗步、進步栽捶、上步右掤、屢、擠、按、單鞭
1、靜坐、紓筋操團練活動。
2、複習預備式至單鞭
3、「轉身蹬腿、左摟膝拗步、右摟膝拗步、進步栽捶、上步右掤、屢、擠、按、單鞭」教學。
第十四週14大腦活化鄭子太極拳
第三十至三十二式 玉女穿梭、左掤、屢、擠、按、單鞭
1、靜坐、紓筋操團練活動。
2、複習預備式至單鞭。
3、「玉女穿梭、左掤、屢、擠、按、單鞭」教學。
4、「熊經」、「雲手」及「單手單腳椿法」練習。
第十五週15大腦活化鄭子太極拳
第三十三式 下勢、上步七星、退步胯虎、彎弓射虎
1、靜坐、紓筋操團練活動。
2、複習預備式至單鞭。
3、「下勢、上步七星、退步胯虎、彎弓射虎」教學。
4、「熊經」、「雲手」及「單手單腳椿法」練習。
第十六週16大腦活化鄭子太極拳
第三十四至三十六式 進步栽捶、如封閉、十字手、歸原
1、靜坐、紓筋操團練活動。
2、複習預備式至彎弓射虎。
3、「進步栽捶、如封閉」教學。
4、「熊經」、「雲手」及「單手單腳椿法」練習。
第十七週17大腦活化鄭子太極拳
第三十七式手、歸原
1、靜坐、紓筋操團練活動。
2、複習預備式至如封似閉。
3、「十字手、歸原」教學。
4、總複習、期末測驗、學習心得分享。
第十八週18成果展準備美好的成果在全校共同結業日展現
第十九週19社區一堂課免疫力泉源-大腦活化操練---與社區民眾一起調整呼吸、學習太極 (育英里社區)

講師介紹

林欽發 講師  林欽發 講師  林欽發 講師     林欽發 講師

 現職:
新北市薪傳鄭子太極拳協會 理 事
臺北市萬華區太極拳委員會 主任委員
臺北市體育總會太極拳協會 常務理事
臺北市首都太極拳協會 副理事長
 簡介:
● 2019-07-03~2022-03-28 台北市大安社區大學 講師 臺北市大安區杭州南路二段1號 大腦活化鄭子太極拳班 講師>>
● 2019-03-11~2022-03-28 台北市萬華長青學苑 講師 臺北市灣華區西寧南路4號A棟3樓 大腦活化鄭子太極拳班 講師>>
● 2021-02-22~2022-03-28 臺北市西湖長青學習中心 講師 臺北市內湖區內湖路一段285號6樓 大腦活化鄭子太極拳班 講師>>
 專長:
中華民國跆拳道總會 三段教練
中華民國太極拳總會 三段教練
中華民國體育總會 國家級運動教練
衛生福利部國民 健康署 運動保健師
 擁有證照:
西元2001年     中華民國跆拳道總會 三段教練
西元2014年     中華民國太極拳總會 三段教練
西元2015年     中華民國體育運動總會 國家級運動教練
西元2017年     衛生福利部國民 健康署 運動保健師
 得獎/擔任評審:
西元2011年     和平盃國際太極拳錦標賽 個人器械組 第一名
西元2014年     全國中正盃武術聯賽太極拳 第一名
西元2015年     第二屆樂活全國太極拳錦標賽 太極劍 第二名
西元2018年     第七屆世界盃太極拳錦標賽 太極拳 第二名
西元2020年     福爾摩沙盃全國太極拳錦標賽 第二名
西元2020年     教育部110年度樂齡優良課程教案與教材「大腦活化鄭子太極拳」佳作獎
西元2020年     鴻賓盃全國鄭子太極拳錦標賽 第一名
 落格(Blog):  臉書(Facebook):


新北市樹林社區大學 電話:(02)2683-1680 E-MAIL:mail@shulincc.org

樹林校區服務處(校本部)
服務地址:238樹林區育英街176號​     (樹林國小內4樓)  
洽公時間:​週一至週五16:30~20:00   週三18:30-20:00

 

北大校區服務處
服務地址:238樹林區育學勤路555號​   (桃子腳國中小2樓)  
洽公時間:週一至週五18:30~20:00

 

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