115-秋季班 1152C250-水彩心流：練習專注與靜心
招生人數：25人
招生狀態(99)：
尚未開放報名
課前資訊
這門課適合誰?
任何對課程有興趣的人都可以。
需要準備的工具/軟體?
2B鉛筆，吸水布或是廚房紙巾
上課會用甚麼方式進行呢?
多元彈性教學： 採實體引導與線上資源輔助。
以水彩為工具： 透過對水彩的興趣與認識進入課程實作。
心流實作： 水彩示範並引導進入專注創作狀態。
分享與交流： 透過心得分享，練習情緒覺察與生活實踐。
評量方式
以水彩為工具： 透過對水彩的興趣與認識進入課程實作。
心流實作： 水彩示範並引導進入專注創作狀態。
分享與交流： 透過心得分享，練習情緒覺察與生活實踐。
學員出席率50%、期末成果展20%， 課堂習作15%，日常習作15%
課程簡介
課程QR CODE網址
這門課不只是學習繪畫技巧，更是一場關於「找回內心平靜」的療癒旅程。
在忙碌的現代生活中，我們常忽略了身體與情緒的訊號。本課程結合「水彩藝術」與「身心覺察」，運用水彩高度流動與透明的特性，帶領學員進入「心流」狀態——是一種全然投入、忘卻煩憂的專注感受。
在筆尖與紙張接觸的瞬間，我們練習觀察呼吸、察覺肌肉的放鬆，並透過色彩的渲染與疊合，練習接納當下的情緒與不完美。不需任何繪畫基礎，只要願意拿起畫筆，就能在流動的色彩中釋放壓力，為疲憊的心靈找回寧靜的出口，在專注中看見生活的美好。
課程目標
在忙碌的現代生活中，我們常忽略了身體與情緒的訊號。本課程結合「水彩藝術」與「身心覺察」，運用水彩高度流動與透明的特性，帶領學員進入「心流」狀態——是一種全然投入、忘卻煩憂的專注感受。
在筆尖與紙張接觸的瞬間，我們練習觀察呼吸、察覺肌肉的放鬆，並透過色彩的渲染與疊合，練習接納當下的情緒與不完美。不需任何繪畫基礎，只要願意拿起畫筆，就能在流動的色彩中釋放壓力，為疲憊的心靈找回寧靜的出口，在專注中看見生活的美好。
進入心流體驗： 透過水彩創作練習，引導學員進入全然專注的「心流」狀態，有效緩解日常壓力，提升內心的安寧感。
深化身心覺察： 學習在繪畫過程中觀察呼吸與肌肉放鬆，建立對身體訊號的敏銳度，提升自我照護的能力。
情緒探索與接納： 運用色彩的流動與渲染，引導學員察覺並表達內在情緒，學習接納創作與生活中的不完美。
基礎美感實踐： 掌握水彩基本調色與水分控制技巧，不追求高深畫技，而是建立「以畫入心」的生活藝術美學。
推動靜心生活： 將課堂所學的專注與靜心技巧延伸至日常，幫助學員在忙碌生活中隨時找回身心平衡。
參考書目
深化身心覺察： 學習在繪畫過程中觀察呼吸與肌肉放鬆，建立對身體訊號的敏銳度，提升自我照護的能力。
情緒探索與接納： 運用色彩的流動與渲染，引導學員察覺並表達內在情緒，學習接納創作與生活中的不完美。
基礎美感實踐： 掌握水彩基本調色與水分控制技巧，不追求高深畫技，而是建立「以畫入心」的生活藝術美學。
推動靜心生活： 將課堂所學的專注與靜心技巧延伸至日常，幫助學員在忙碌生活中隨時找回身心平衡。
無
數位教材連結
是(如額滿課程，恕不接受旁(試)聽)
課程相關費用
學分費
3 學分，3000元
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
場設費(200元)
冷氣費(200元)
無
其他費用
報名費：每期收取200元
學員證製證費：100元。
學員團體意外保險：春秋季班200元、寒暑期班100元。相關資料詳閱：本校官網／學員專區／學員服務/學員團體意外保險Q&A
材料及其他相關費用(開學後，各班自行收取管理)
學員證製證費：100元。
學員團體意外保險：春秋季班200元、寒暑期班100元。相關資料詳閱：本校官網／學員專區／學員服務/學員團體意外保險Q&A
水彩與調色盤：金額約800
紙張：金額約200
水彩筆：金額約300
練習本：金額約150
代針筆：金額約100
紙膠帶：金額約50
軟橡皮：金額約15
筆洗：金額約70
課程大綱
| 課程介紹&相見歡 | 1. 學期課程介紹 2. 認識水彩與水彩所需用具 3. 同學們互相認識介紹 |
| 顏料、水，與紙張的關係 | 1. 感受顏色隨著水的流動 / 顏色與顏色的碰撞 2. 不同水份與顏色深淺度的變化：自由畫格子，格子大小影響水份的關係 3. 練習單色的變化：同一個顏色有深淺不一的表現 - 色調 |
| 創造自己的著色本 - 單色練習 直線 | 一個顏色的變化 1. 單色變化的格子遊戲 2. 三角形 - 只用一種顏色畫一畫大三角形裡的很多三角形（或是其它直線幾何圖形） |
| 創造自己的著色本 - 配色練習 直線 | 顏色在三角形裡面跳格子 1. 多色變化的格子遊戲 2. 三角形 - 嘗試用不同顏色畫一畫大三角形裡的很多三角形（或是其它直線幾何圖形） |
| 創造自己的著色本 單色練習 曲線 | 1. 單色變化的格子遊戲 2. 曲線 3. 封閉圖案中的曲線切割 |
| 創造自己的著色本 多色練習 曲線 | 1. 多種顏色搭配的格子遊戲 2. 曲線 3. 封閉圖案中的曲線切割 |
| 創造自己的著色本 單色練習 曲直有致 | 1. 直線和曲線的結合 2. 直線區域和曲線區域顏色不同 - 配色練習 |
| 創造自己的著色本 單色練習 創造物件 | 1. 加入一個主角 2. 練習至少2個顏色的搭配 |
| 公民週參與 | 本校認列公共活動、講座課程、社區參與等事務 |
| 創造自己的著色本 小格子中的單色練習 （創造物件） | 1. 複習第二堂課中的單色變化 2. 在交叉線裡運用顏色畫出不同的風情 |
| 做一張小卡片 暈染與混色 | 1. 觀察不同顏色的碰撞效果 2. 練習在不一樣的地方加不一樣的顏色 |
| 色彩繽紛的暈染練習 | 1. 大範圍暈染做為底色 2. 加一點點立體概念 3. 負形上色 - 前後景深 |
| 代針筆練習 - 加入點點 | 1. 點點的樣子 - 大點、小點、密集或鬆散 2. 底色不拘 - 點點變化 |
| 代針筆練習 - 線的變化 | 1. 線條的表現 - 粗或細，直線或斜線還有交叉線，密集或鬆散 2. 底色不拘 - 線條裝飾 |
| 色彩是代針筆的舞台 | 點線面 1 面的練習 2 大大小小色塊 3 底色不拘 - 運用代針筆在色塊上畫出不一樣的元素 |
| 優雅的圓形與線條 | 有機與無機的線條 留白的構圖 簡單的配色 |
| 從思緒中脫離 - 神經線繪畫 | 線條 圓形 著色 |
| 成果展 | 準備美好的成果在全校共同成果展現 |
講師介紹
吳以菁 講師
我目前任職於中山6號藝文工坊，負責日常店務管理與顧客服務，同時參與繪畫材料的測試與應用開發，探索多元創作方式。工作內容亦包含優化店務流程、協助產品展示與內容整理，並策劃與執行各類藝文活動，促進藝術材料與創作之間的交流與推廣。
簡介：
● 2025-09-03~2025-12-31 大安社大 水彩畫課程 金甌女中 秋季班基礎水彩教學>>
● 2019-06-01~2021-06-30 台灣繪本協會 執行秘書 台北 協助會長執行協會工作等>>
● 2023-02-09~2023-07-31 永定國小 代理代課老師 石碇 擔任國小一～四年級英文老師>>
專長：
● 2019-06-01~2021-06-30 台灣繪本協會 執行秘書 台北 協助會長執行協會工作等>>
● 2023-02-09~2023-07-31 永定國小 代理代課老師 石碇 擔任國小一～四年級英文老師>>
一、 繪畫創作與畫材實務應用 專研療癒插畫與透明水彩技法，主張「不需畫得像」的創作理念。因長期於藝術材料行服務，對各類顏料（水彩、壓克力、油粉彩）與媒介劑的理化特性有深入了解，能引導學員選擇合適畫材。同時研究「神經元繪圖」等減壓藝術，將繪畫過程轉化為情感抒發的窗口。
擁有證照：
西元2019年 台灣繪本協會師資
