19. 雲 手 | (1)轉體擺掌 (2)轉體翻掌 (3)轉體左雲 (4)併步翻掌 (5)轉體右雲 (6)開步翻掌 (7)轉體左雲 (8)併步翻掌 (9)轉體右雲 (10)開步翻掌 (11)轉體左雲 (12)扣步翻掌 |
20. 獨立打虎 | (1)撇步伸掌 (2)坐腿後捋 (3)獨立架拳 |
21. 右 分 腳 22. 雙峰貫耳 | 21. (1)抱掌收腳十字手(2)分腳分掌 22. (1)收腳收手 (2)落腳握拳 (3)弓步貫拳 |
23. 左 分 腳 24. 轉身拍腳 | 23.(1)轉體分手 (2)提腳抱掌 (3)分腳分掌 24.(1)轉身落腳 (2)轉身抱掌 (3)分掌拍腳 |
25. 進步栽捶 26. 斜 飛 勢 | 25.(1)轉身落腳 (2)收腳提臂 (3)上步握拳 (4)弓步栽捶 26.(1)轉身分手 (2)收腳抱掌 (3)開步插手 (4)斜身分靠 |
27. 單鞭下勢 28. 金雞獨立 | 27.(1)轉體勾手 (2)蛇身下勢 (3)仆步穿掌 28.(1)弓腿上挑 (2)獨立挑掌 (3)落腳按掌 (4)獨立挑掌 |
29. 退步穿掌 | 退右步穿左掌 |
30. 虛步壓掌 31. 獨立托掌 | 30.(1)轉身舉臂 (2)虛步壓掌 31.提腳托掌 |
公民論壇參與週 | 社大辦公室安排之講座或活動 |
32. 馬 步 靠 | (1)落腳採掌 (2)收腳擺臂 (3)半馬步靠 |
33. 轉身大捋 34. 歇步擒打 | 33.(1)扣腳轉體 (2)併步托掌 (3)撤步握拳 (4)轉身大捋 (5)側弓滾肘 34.(1)轉體旋臂 (2)蓋步擒合手 (3)歇步擒打 |
35. 穿掌下勢 36. 上步七星 | 35.(1)起身提掌 (2)上步擺掌 (3)仆步穿掌 36. (1)弓腿挑掌 (2)虛步架拳 |
37. 退步跨虎 38. 轉身擺蓮 | 37.(1)退步亮掌 (2)轉體壓掌 (3)撤手提掌 (4)舉腿挑掌 38.(1)扣步擺掌 (2)轉體穿掌 (3)轉體擺掌 (4)擺腿拍腳 |
39. 彎弓射虎 | (1)擺掌落步 (2)轉身握拳 (3)弓步衝打 |
40. 左攬雀尾 | (1)轉體分手 (2)收腳合抱 (3)轉體上步 (4)弓步左掤 (5)翻掌探臂 (6)坐腿後捋 (7)轉體搭手 (8)弓步前擠 (9)坐腿引手 (10)弓步前按 |
41. 十 字 手 42. 收 勢 | 41.(1)轉體扣腳 (2)側弓步分手 (3)沈身畫弧 (4)收腳十字手 42.(1)分手前伸 (2)兩臂垂放 (3)併步還原 |
1-42式總複習 | 本週總複習,並驗收學員學習成果。 |
成果展 7月8日-12日 | 準備美好的成果在全校共同結業日展現 |
星期五晚上 | 楊式37式太極拳/陳式32式太極拳 ![]() |
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